Половина беременности позади! Но самое интересное только начинается, ведь ваш ребенок с каждым днем осваивает не только новые интересные занятия, но и изучает себя. Он может гладить свои ножки и ручки, а если у вас их двое, то играть с братиком или сестричкой!
Велика вероятность, что на 21 неделе беременности вы почувствуете прилив сил и настроение ваше будет приподнятым. Малыш активно реагирует на ваш голос и прикосновения, но в основном ночью — в течение дня он спит. Парадоксально, но когда вы ходите, или занимаетесь своими делами, малыша ваши движения убаюкивают, а когда вы ложитесь, он просыпается и начинает вести активный образ жизни 🙂 Если он через чур активный, возможно, ему не хватает кислорода — увеличьте время прогулок на свежем воздухе.
Еще одним важным показателем является уровень гемоглобина в вашей крови — если он понижен, то организм в принципе не в состоянии обеспечить плод необходимым количеством кислорода. Для повышения уровня гемоглобина в крови, увеличьте количество нежирного белка в рационе, убедитесь, что в витаминном комплексе для беременных, который вы принимаете, содержится в необходимых количествах железо. Чтобы успокоить ребенка, спокойно с ним говорите, напевайте песенку, гладьте его. Говорят, что стакан теплого молочка перед сном способен расслабить и вас, и малыша. Попробуйте!
21 неделя беременности: стрелка ваших весов по-прежнему будет ползти вверх — малыш активно набирает жировую прослойку. Тут же вернется хрестоматийное желание съесть что-нибудь эдакое. Не стоит себя ограничивать в предпочтениях, просто следите за количеством потребляемой пищи.
Поскольку позвоночник сейчас “носит” не только вас, но и малыша, могут начаться боли в пояснице. Особенно они будут ощущаться мамами, которые не дружили со спортом. Старайтесь не проводить много времени стоя, давайте спинке возможность отдохнуть. Если любите плавать — запишитесь в бассейн на занятия для беременных, где инструктор подберет специальные упражнения и будет контролировать вас.
Какие новости от малыша?
Он снова подрос: рост составляет почти 26 сантиметров, а вес — 416 грамм! Ведущую роль играет костный мозг — он производит клетки крови. На 21 неделе беременности у малыша заложены молочные и коренные зубки, а сам плод становится все более “кругленьким” за счет накапливаемого жира. Учитывайте это, когда составляете свое меню, поскольку процесс набора жира может сказываться на вас повышенным аппетитом.
Развивается пищеварительная система и в ней уже есть необходимые ферменты! Глотая околоплодную жидкость и проводя ее через себя, ребенок тренируется питаться самостоятельно.
Места в матке ему пока что хватает, потому-то он и крутится совершенно спокойно в ней, и вы можете чувствовать, где и как он улегся на этот раз. Это веселье закончится только к 35 неделе, когда ребенок зафиксируется в одном положении. А пока что — играйте вместе с ним!
21 неделя беременности: рекомендации
Приготовьте к тому, что в ближайшее время может появиться одышка — как было сказано ранее, дело в матке, которая растет вместе с малышом. В этом случае первым делом успокойтесь, спокойно сделайте несколько вдохов-выдохов и если обстоятельства позволяют — выйдите на свежий воздух.
Грудь остается чувствительной, может выделяться молозиво, которое можно только промокнуть салфеточкой. Питание должно быть полноценным и разнообразным.
На 21 неделе беременности внизу живота могут появиться неприятные ощущения при подъеме с кровати — это размягчается хрящевая ткань, чтобы во время родов малышу было комфортно проходить через родовые пути.
Сейчас вы уже можете начать выбирать имя малышу, заняться приятными хлопотами по обустройству детской, подбирать первый гардероб!